근본 원인을 찾는 의학

증상을 쫓지 않고, 내 몸의 신호를 읽습니다.

뇌·장·대사는 따로 움직이지 않습니다. 기능의학/기능신경학 닥터대니가 최신 연구를 한국인의 몸과 임상에 맞춰 풀어내는 증거 기반 건강 기록.

증상을 쫓지 않고, 내 몸의 신호를 읽습니다.

하나의 연결된 시스템

뇌 건강Brain

장-뇌 축Gut–Brain

대사 건강Metabolic

기능의학 기초Foundations

최신 기록

밥 먹고 치솟는 혈당, 식후 10분이 바꾼다 — 밥 끊지 않는 한국인 밥상 혈당 관리법

걸으면서 외우면 왜 더 잘 될까? — 기억력이 흔들리는 진짜 이유와 '이중과제 두뇌 걷기' 5분 루틴

오토파지 켠다는 16시간 간헐적 단식, 한국인에게는 왜 위험할까

노화는 되돌리는 게 아니라 '덜 늙게' 만드는 것 — 종합비타민·채소·오메가3와 생물학적 나이 연구가 말하는 진실

장 건강이 궁금할 때, 유산균부터 사지 마세요 — 식이섬유·프로바이오틱스 전 셀프체크 5가지

어지럼·불안이 '마음 탓'이 아니라면? 날숨을 늘려 신경계 스위치를 내리는 호흡 뇌 훈련

장과 뇌를 위한 마이크로바이옴 식이 — 15~20가지 섬유질을 '약처럼' 먹는 실천 가이드

걸으면서 기억하기: 넘어짐과 건망증을 함께 막는 '이중과제' 뇌 훈련 (거실에서 따라하기)

햇빛 부족한 실내 중장년, 비타민D 어떻게 채울까 — 햇빛·음식 현실 가이드

반려견의 '차분하고 단호한 리더 에너지'가 사람 미주신경을 리셋한다? — 자율신경 조절의 과학 (한국인 관점)

식이섬유는 많이 먹을수록 좋을까? '파이버맥싱' 유행의 함정과 한국인 장 건강

치매 예방의 핵심, DHA — 뇌를 지키는 오메가-3의 진짜 복용법

장을 바꿨더니 불안·우울·감정조절이 달라진다 — 장-뇌 축과 사이코바이오틱스

술이 잘 안 깨는 사람을 위한 간 해독 — 아세트알데히드와 글루타치온

아르기닌, 잘못 먹으면 독이 될 수 있습니다 — 3가지 NOS와 안전하게 먹는 법

채소 중 딱 하나만 고른다면? — 설포라판의 왕 '브로콜리 새싹'과 새싹 주스 만들기

집중이 안 되고 산만하다면 — ADHD·집중력에 근거 있는 5가지 영양소

비타민 C만 많이 먹으면 될까? — 글루타치온과 비타민 C의 진짜 관계

소화효소를 먹어도 더부룩하다면 — 이자액·담즙과 지방·섬유질 소화

겨울 감기·미세먼지 방어의 숨은 열쇠 — 점막면역과 비타민 A

천연 엽산 vs 합성 엽산 — 몸이 실제로 쓰는 활성형 엽산(5-MTHF)

GABA(가바) — 불안·긴장·공황에 브레이크를 거는 신경전달물질

체질별 5대 필수 영양제 — 20년 복용한 닥터대니가 정리한 '진짜 기본기'

무엇을 먹느냐만큼 '언제'가 중요합니다 — 중장년 혈당, 저녁을 일찍 닫는 '시간 정렬'부터

내장지방 빨리 빼는 법: 한국인을 위한 근거 기반 5단계

오토파지 켠다는 16시간 간헐적 단식, 한국인에게 왜 0%인가 — 진짜 해법은 '12시간 리셋 식사'

간헐적 단식이 한국인에게 거꾸로 작동하는 이유 — 70%가 가진 멜라토닌 유전자(MTNR1B)

제로니까 건강해요? 알룰로스의 두 얼굴 — 가열이 만드는 배신

장만이 아니었습니다 — 밀가루가 뇌까지 공격하는 5가지 면역 경로

'주말에 푹 자세요'의 함정 — 생활 시차가 장·대사·뇌를 망가뜨리는 법

빵이 문제가 아닙니다 — 면역 관용성과 양동이 모델로 이해하는 밀 단백질의 본질

면 삶은 물, 기름이 아니라 뇌 염증 단백질(ATI)이 녹아 있습니다 — 파스타 워터 재활용을 멈춰야 하는 이유

글루타치온, 몸속 최강 항산화제의 진실 — 종류별 선택 가이드와 닥터대니 추천 제품

유산균 매일 먹어도 효과 없는 진짜 이유 [2025 최신 연구]

기억력·인지 루틴 (영상 요약 + 추천 영양제) 🧠✨

최강의 항산화제 글루타치온 영양제 추천과 안내

ADHD 약이 “오히려” 장과 뇌를 방해한다는 말, 왜 이렇게 공감될까요?

멜라토닌, 뇌 건강과 안티에이징의 핵심 열쇠

인슐린 저항성의 회복 및 해결책

🧠 멜라토닌, 뇌를 지키는 수면 호르몬의 모든 것과 수면건강을 위한 모든 생활팁

[공지] 닥터대니의 새로운 디지털 베이스캠프, www.drdannyfm.com을 오픈했습니다!

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